(相关资料图)
1、1、西瓜
2、西瓜是夏季食用最多的水果,人在夏天经常会因为出汗而流失大量的水分,西瓜性质寒凉,里面的水分含量达到了90%以上,并且富含维生素A、B1、B2等多种营养物质成分,具有消暑、利尿的作用。
4、番茄里面含有丰富的维生素C和维生素A,食用后能够增强人的体力、缓解疲劳感,里面的番茄红素还可以对心血管起到保护作用。夏季午休时吃一点番茄,能够缓解酷暑引起的疲乏感,起到提神的作用。
6、菠萝里面不仅含有极高的水分含量,可以补充人体所需的水分。每100克菠萝果肉中,里面的维生素C含量更是达到了30毫克,具有很高的营养价值。并且它的果肉中还有一种可以分解蛋白质的酵素,具有消除血块的作用。
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